คุณค่าทางโภชนาการและประสิทธิภาพของพริกเขียว
Green Pepper เป็นผู้พิทักษ์ของเส้นเลือด
พริกเขียวอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอุดมไปด้วยวิตามินแมกนีเซียมโพแทสเซียมและอื่น ๆ การบริโภคปกติสามารถป้องกันหลอดเลือด
วิตามินซี
วิตามินซีและฟลาโวนอยด์เป็นสารอาหารที่สำคัญในการทำให้เส้นเลือดนิ่มและเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ในผักสีเขียววิตามินซีและฟลาโวนอยด์นั้นอุดมสมบูรณ์
ดังนั้นพริกเขียวจึงเป็นอาหารที่สำคัญมากในการเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด
สารต้านอนุมูลอิสระ
มีหลายปัจจัยที่นำไปสู่เส้นโลหิตตีบของหลอดเลือดและอนุมูลอิสระเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญซึ่งจะทำลายผนังหลอดเลือดของเราและเร่งการแข็งตัวของหลอดเลือดและริ้วรอย ดังนั้นการกำจัดอนุมูลอิสระจึงสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันหลอดเลือด "วิตามินซี, แคโรทีน, วิตามินอี" เป็นที่รู้จักกันในนาม "นักดาบสามคน" ของสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในการกำจัดอนุมูลอิสระ พริกเขียวอุดมไปด้วยวิตามินซีและแคโรทีน
แมกนีเซียมและโพแทสเซียม
นอกจากปัจจัยด้านอาหารแล้วหลอดเลือดตีบยังสัมพันธ์กับความเครียดอย่างใกล้ชิด เนื่องจากความดันสามารถเพิ่มความตึงเครียดของหลอดเลือดเร่งการแข็งตัวของหลอดเลือดและความดันในระยะยาวยังสามารถนำไปสู่ความเสียหายของหลอดเลือดและยังนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดบางส่วน
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเพราะสามารถผ่อนคลายผนังหลอดเลือดและบรรเทาความดันของหลอดเลือด แมกนีเซียมเป็นอะตอมกลางของคลอโรฟิลล์ดังนั้นพริกหยวกจึงเป็นแหล่งหลักของแมกนีเซียม
พริกเขียวดีมากแล้วคุณจะกินได้อย่างไรดีกว่า
พริกเขียวกินกับมันเพื่อทำให้เส้นเลือดนิ่ม
เส้นเลือดมีความสำคัญต่อผู้คนมาก การปกป้องหลอดเลือดเป็นภารกิจแรกของคน พริกเขียวและดอกกะหล่ำจะรับประทานร่วมกันเพื่อทำให้เส้นเลือดนิ่ม มันง่ายที่จะเรียนรู้และเหมาะสำหรับทุกคน ~
พริกเขียว + กะหล่ำดอก
ทำให้หลอดเลือดอ่อนลงและป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
ส่วนผสม: พริกหยวก 1 ตัวมะเขือเทศ 1 ลูกและดอกกะหล่ำ
การปฏิบัติ:
1. ตัดดอกกะหล่ำเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของน้ำเดือด ล้างพริกเขียวเอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้น ล้างมะเขือเทศและตัดหัวหอมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. เทน้ำมันลงในหม้อและเพิ่มหัวหอม, พริกและมะเขือเทศ
3. ผัดมะเขือเทศเบา ๆ ใส่พริกไทยเขียวและกะหล่ำดอกใส่เกลือและซีอิ๊วขาวตามฤดูกาล
ผลกระทบ:
กะหล่ำดอกอุดมไปด้วยวิตามินซีและอีซึ่งสามารถเสริมภูมิต้านทานยับยั้งการสร้างเมลานินให้ห่างจากริ้วรอยขับอนุมูลอิสระทำให้เลือดบริสุทธิ์ป้องกันการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายช่วยให้หลอดเลือดอ่อนนุ่มและป้องกันภาวะหลอดเลือดอุดตัน
การบริโภคดอกกะหล่ำผัดกับพริกหยวกเป็นประจำจะทำให้หลอดเลือดอ่อนและป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
การกินพริกเขียวมากขึ้นจะทำให้เกิดประโยชน์มากขึ้น
1 ต้านมะเร็ง
แคปไซซินส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพของพริกเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถป้องกันการเผาผลาญของเซลล์ที่เกี่ยวข้องจึงยุติกระบวนการในการยกเลิกเนื้อเยื่อเซลล์และลดการเกิดเซลล์มะเร็ง
2. ชำระล้างเลือด
ส่วนที่เป็นสีเขียวของพริกเขียวมาจากคลอโรฟิลล์ซึ่งสามารถป้องกันการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในลำไส้และช่วยลดคอเลสเตอรอลในหลอดทดลองเพื่อให้ได้ผลของการทำให้เลือดบริสุทธิ์
3. บรรเทาความเหนื่อยล้า
พริกเขียวมีบทบาทสำคัญในการกำจัดความเมื่อยล้าและพริกเขียวยังมีวิตามิน P ซึ่งสามารถส่งเสริมการดูดซึมของวิตามินซีแม้ว่าวิตามินซีที่ร้อนจะไม่หายไป
4. ลดไข้และยาแก้ปวด
พริกเขียวมีฤทธิ์ลดไข้และยาแก้ปวดที่รุนแรงเพราะสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายผ่านการทำงานหนักและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
5. เพิ่มความอยากอาหารและช่วยย่อยอาหาร
พริกเขียวมีวิตามิน P ยังสามารถเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยป้องกันการเกิดหลอดเลือดและแผลในกระเพาะอาหารและโรคอื่น ๆ พริกเขียวประกอบด้วยแคปไซซินรสเผ็ดซึ่งสามารถส่งเสริมความอยากอาหารและช่วยย่อยอาหาร
6. ลดไขมันและน้ำหนัก
พริกเขียวประกอบด้วยแคปไซซินสามารถส่งเสริมการเผาผลาญไขมันป้องกันการสะสมไขมันในร่างกายที่เอื้อต่อการลดไขมันการสูญเสียน้ำหนักและการป้องกันโรค
พริกเขียวเป็นอาหารอันโอชะที่ขาดไม่ได้บนโต๊ะของผู้คน แต่ผู้คนเคยกินพริกเขียวมานานหลายสิบปีแล้ว แต่ไม่รู้ว่าพริกไทยเขียวและดอกกะหล่ำกินด้วยกันเส้นเลือดที่อ่อนตัวมีผลที่ยอดเยี่ยม! กัดทุกวันเด็กกว่า 20 ปี!